Η χαρά χωρίς ενοχές: Το νέο ζητούμενο στη ζωή μας

Πόσες φορές πιάσαμε τον εαυτό μας να λέει «δεν προλαβαίνω», «δεν γίνεται τώρα», «έχω δουλειές»; Και πόσες φορές νιώσαμε τύψεις επειδή γελάσαμε, ξεκουραστήκαμε ή απολαύσαμε κάτι μικρό, ενώ γύρω μας όλα τρέχουν;

Η αλήθεια είναι πως έχουμε μάθει να μετράμε την αξία μας με την παραγωγικότητα και την ευθύνη. Όμως, η χαρά δεν είναι πολυτέλεια ούτε χαμένος χρόνος. Είναι δικαίωμα, ανάγκη και το πιο δυνατό καύσιμο που διαθέτουμε.

Γιατί νιώθουμε ενοχές όταν χαιρόμαστε;

Οι περισσότερες ενοχές προέρχονται από κοινωνικά και οικογενειακά «πρέπει»:

• «Πρώτα η δουλειά, μετά η ξεκούραση».
• «Η σοβαρότητα είναι αρετή, η χαρά είναι επιπολαιότητα».
• «Η επιτυχία έρχεται μόνο με κόπο».

Κι έτσι, μεγαλώνουμε πιστεύοντας πως αν γελάμε πολύ, αν απολαμβάνουμε, αν ζούμε με ελαφρότητα, κάτι κάνουμε λάθος.

Μικρά βήματα απενοχοποίησης της χαράς

Δώσε άδεια στον εαυτό σου. Γράψε: «Μου επιτρέπω να χαίρομαι χωρίς δικαιολογία». Απλό, αλλά απελευθερωτικό.

Σκέψου τη χαρά σαν επένδυση. Όπως φορτίζεις το κινητό σου, έτσι φορτίζεις και την ψυχή σου. Χωρίς χαρά, καμία ευθύνη δεν αντέχεται.

Βρες τις μικρές πηγές. Δεν είναι πάντα μεγάλες αλλαγές. Είναι η μυρωδιά του καφέ, το γέλιο ενός φίλου, το τραγούδι που σε κάνει να χορεύεις.

Δεν χρειάζεται να περιμένουμε «να πάνε όλα καλά» για να χαρούμε. Η χαρά είναι η δύναμη που μας κρατάει όρθιους μέσα στις δυσκολίες. Όσο πιο συνειδητά την καλλιεργούμε, τόσο πιο ανθεκτικοί, δημιουργικοί και ζωντανοί γινόμαστε.

Ως σύμβουλος ψυχικής υγείας και life coach, βλέπω καθημερινά πως η χαρά είναι το κλειδί που ξεμπλοκάρει σχέσεις, οικογένειες, επιχειρήσεις, ζωές. Γιατί η χαρά δεν μας απομακρύνει από την ευθύνη, μας κάνει πιο δυνατούς να την αναλάβουμε.

Και τελικά; Η χαρά δεν είναι απλώς συναίσθημα. Είναι στάση ζωής. Και είναι καιρός να τη ζήσουμε χωρίς ενοχές.

Μαρία Αλεξιάδου