Ατομική Συνεδρία – 60’ Δημοφιλές
- 1 online ή δια ζώσης συνεδρία
- Στοχευμένες ερωτήσεις & βιωματικές τεχνικές
- Ανακεφαλαίωση + μικρή άσκηση για την εβδομάδα
💰 60€
Συνεδρίες Coaching & Ψυχικής Υγείας – Για να πάρεις ξανά τον έλεγχο
Ως Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας & Life Coach, σε καθοδηγώ με σεβασμό, χιούμορ και αλήθεια.
Στόχος μου: να φύγεις πιο ανάλαφρη/ος, με καθαρά βήματα και ουσιαστική αλλαγή.
Τι είναι οι Συνεδρίες
Δεν υπόσχομαι θαύματα. Υπόσχομαι δουλειά που πιάνει τόπο.
Οι συνεδρίες μου συνδυάζουν επιστημονική γνώση ψυχικής υγείας με πρακτικές coaching τεχνικές, ώστε:
- να ξεκαθαρίσεις τι πραγματικά θέλεις,
- να σταματήσεις τη αναμάσηση σκέψεων και την αναβλητικότητα,
- να αρχίσεις να παίρνεις αποφάσεις που σε πάνε μπροστά.
✓
Δεν έχεις να αποδείξεις τίποτα σε μένα. Έχεις μόνο να κερδίσεις εσένα.
Ξεκινάμε από εκεί που είσαι — με σεβασμό, καθαρότητα και πράξη.
Πώς δουλεύουμε – Από την πρώτη συνεδρία μέχρι την αλλαγή
1) Σταθεροποίηση
Κατεβάζουμε τον «θόρυβο» του άγχους, γειώνουμε το νευρικό σύστημα και φτιάχνουμε χώρο για καθαρή σκέψη.
- Σύντομο ιστορικό & χαρτογράφηση στόχων
- Τεχνικές αυτορρύθμισης (αναπνοή, grounding, μικρο-παύσεις)
- Αρχικές «μικρές νίκες» για να ξαναπιάσεις ρυθμό
2) Κατανόηση
Βλέπεις καθαρά τι σε κρατάει πίσω, χωρίς ωραιοποίηση—με ευθυκρισία και τρυφερό ρεαλισμό.
- Εντοπισμός μοτίβων (αναβλητικότητα, φόβος απόρριψης, υπερ-ευθύνη)
- Αναπλαισίωση σκέψεων (CBT-στυλ, διαλόγοι με τον εσωτερικό κριτή)
- Ευθυγράμμιση με αξίες: τι θέλω, τι αντέχω, τι επιλέγω
3) Πράξη & Ενσωμάτωση
Μετατρέπουμε τη διαύγεια σε βήματα που γίνονται—κι όχι σε υποσχέσεις που χάνονται.
- Σχέδιο 4–8 εβδομάδων με τεστ αυτοαξιολόγησης
- Έξυπνα checkpoints: πότε προχωράω, πότε διορθώνω
- Εκπαίδευση σε “χειρισμό υποτροπής” για να μην ξανακολλήσεις
Τι συμβαίνει ανάμεσα στις συνεδρίες
- Σύντομες εργασίες/ worksheets (PDF) — 10–15’/εβδομάδα
- Email υποστήριξη για απορίες/μπλοκαρίσματα
- Μικρά audio prompts (προαιρετικά) για εστίαση
Εργαλεία που χρησιμοποιούμε
- CBT-λογική αναπλαισίωσης & ημερολόγια πράξης
- Βιωματικές τεχνικές (σώμα–συναίσθημα–φωνή)
- Πλαίσια στόχων (WOOP, SMART, Σχέδιο 12 εβδομάδων)
Αναμενόμενα αποτελέσματα
- Καθαρό πλάνο 4–8 εβδομάδων σε 3 άξονες
- Σταθεροποίηση & άνοδος λειτουργικής ενέργειας
- Σταθερή λήψη αποφάσεων, χωρίς δράμα και συναισθηματική εξάντληση
Πακέτα & Τιμές
Πακέτο 4 Συνεδριών – «Σταθεροποίηση & Κατανόηση»
- 4 συνεδρίες (ανά εβδομάδα ή ανά 15 μέρες)
- Πλάνο 3 αξόνων (Σταθερότητα – Κατανόηση – Δράση)
- Mini workbook (PDF) με ασκήσεις
- Υποστήριξη με email μεταξύ συνεδριών
💰 210€ (έκπτωση 15%)
Πακέτο 8 Συνεδριών – «Μεταμόρφωση»
- 8 συνεδρίες σε 2–3 μήνες
- Εμβάθυνση σε στόχους & αλλαγές
- Εργαλεία αυτορρύθμισης (journals, αναπλαισίωση, βιωματικές ασκήσεις)
- Bonus: 30’ follow-up μετά την ολοκλήρωση
- Δώρο: 1 mini-σεμινάριο on demand
💰 390€ (έκπτωση 20%)
Για ποιον είναι / Για ποιον δεν είναι
Είσαι στο σωστό μέρος αν…
- Θέλεις καθοδήγηση χωρίς «θεωρίες στον αέρα».
- Έχεις αποφασίσει ότι χρειάζεσαι αλλαγή, αλλά δεν ξέρεις πώς.
- Θέλεις να σταματήσεις να σκέφτεσαι και να αρχίσεις να πράττεις.
Δεν είναι για σένα αν…
- Περιμένεις μαγικές λύσεις σε 2 μέρες.
- Δεν θέλεις να αναλάβεις δράση στη ζωή σου.
Τι λένε όσοι δοκίμασαν
«Είχα μήνες που κολλούσα στα ίδια. Σε τρεις συνεδρίες είχα πλάνο, σε έξι είδα αλλαγές που κρατάνε.»
«Δεν μ’ έκρινε, με είδε. Μου έδωσε μικρά βήματα που έκαναν τεράστια διαφορά στην καθημερινότητά μου.»
«Έμαθα να σταματάω την υπερβολική σκέψη και να παίρνω αποφάσεις χωρίς να διαλύομαι. Αυτό μόνο άξιζε τα πάντα.»
«Το coaching μαζί της είναι ζεστό και πρακτικό. Καμία θεωρία για τη θεωρία—μόνο πράξη με ουσία.»
«Ξαναβρήκα ρυθμό. Μικρές ασκήσεις, καθαρό βλέμμα και σεβασμός. Ένιωσα ασφαλής να προχωρήσω.»
Συχνές Ερωτήσεις
Πόσο διαρκεί και κάθε πότε γίνονται οι συνεδρίες;
Η τυπική συνεδρία είναι 60’. Συνήθως δουλεύουμε εβδομαδιαία ή ανά 15 μέρες, ανάλογα με τον ρυθμό που σε εξυπηρετεί.
Γίνονται online ή δια ζώσης;
Και τα δύο. Online μέσω Zoom/Viber ή δια ζώσης κατόπιν συνεννόησης.
Πώς κλείνω ραντεβού και ποιοι είναι οι τρόποι πληρωμής;
Πατάς «Κλείσε Συνεδρία» και διαλέγεις ώρα. Πληρωμή με κάρτα/τραπεζική κατάθεση. Εκδίδεται νόμιμο παραστατικό.
Τι γίνεται αν χρειαστεί να ακυρώσω;
Μπορείς να ακυρώσεις ή να μεταφέρεις έως 24 ώρες πριν, χωρίς χρέωση. Σε αργότερη ακύρωση, η συνεδρία χρεώνεται.
Πρέπει να προετοιμαστώ πριν την πρώτη συνεδρία;
Όχι απαραίτητα. Αν θέλεις, σημείωσε 2–3 θέματα που καίνε αυτή την περίοδο και τι θα θεωρούσες «καλή αλλαγή» σε 4–8 εβδομάδες.
Αν ξεκινήσω με πακέτο, μπορώ να αλλάξω στην πορεία;
Ναι. Μπορούμε να αναβαθμίσουμε/προσαρμόσουμε το πακέτο σου ανάλογα με την πρόοδο και τους στόχους σου.
👉 Δεν χρειάζεται να τα καταφέρνεις όλα μόνος/η. Αρκεί να ξεκινήσεις με το πρώτο βήμα.
